AAparut.Ro: Exercitii pentru un fund bombat

Zona fesiera este cel mai frecvent afectata de depunerile de grasime. Multe femei afirma ca daca ar avea funduletul (fesele tonifiate) tonifiat nu si-ar mai face probleme legate de greutate.

Adevarul este ca zona muschilor fesieri nu este numai predispusa la ingrasare datorita predispozitiei hormonale feminine, dar este si cel mai frecvent afectata de celulita. De aceea va propunem un set de exercitii simple care, alaturi de o alimentatie sanatoasa, pot ajuta la modelarea unui trup frumos.

Iata cateva exercitii pentru un fund ferm si bombat:

1. La nivelul solului. Asezate, picioarele intinse in fata, spatele drept, miscati-va de pe o fesa pe cealalta, in timp ce bratele le tineti lipite de corp. Faceti aceste miscari de 30 de ori. O alta varianta asemenatoare este: tot asezate pe jos, strangeti picioarele aproape de talie, ruland de asemenea de pe o fesa pe alta, in timp ce va tineti de genunchi (25 de ori).

2. In genunchi. Cu mainile ridicate in fata, perpendicular pe trunchi ….

Vezi mai multe pe AAparut.ro

Pe aceeasi tema:

1. exercitii de marire a penisului
2. Exercitii de slabit care au rezultate
3. Numai pentru noi
4. Sfaturi pentru alegerea accesorilor pentru locuinta
5. Gradinita Champions for Life